My Road My Dreams My Life

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Pixon z miasteczka Łódź Radogoszcz (łódzkie), Polsk. Mam przejechane 105071.09 kilometrów w tym 20590.67 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.11 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Moje rowery

Cube Attempt 32590 km

Patriotyczny Kross B8 Rio 5823 km

Poison Zyankali 19869 km

Romet - speedy gonzales 26624 km

Author Egoist 2011 11734 km

Wykres roczny

...

Kolarstwo to jedna z najtrudniejszych dyscyplin sportu. Nawet najgorszy kolarz jest wciąź wybitnym sportowcem...

..Nadjeźdzają znienacka. Zawsze cicho, zawsze szybko. Atakują człowieka przyzwyczajonego do zwracania uwagi na odgłsy jezdni. Budzą popłoch, bo dokąd uciekać z ... chodnika.- Rowerzyści

Archiwum bloga

...

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2016

Dystans całkowity:	74.30 km (w terenie 30.00 km; 40.38%)
Czas w ruchu:	10:21
Średnia prędkość:	12.56 km/h
Maksymalna prędkość:	36.40 km/h
Suma podjazdów:	160 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (94 %)
Maks. tętno średnie:	152 (76 %)
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	37.15 km i 1h 17m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

56.00 km 30.00 km teren

02:55 h 19.20 km/h

Max prędkość:36.40 km/h

Temperatura:5.0

HR max:159 ( 80%)

HR avg:122 ( 61%)

Kalorie: (kcal)

Rower:Romet - speedy gonzales

Wytrzymałościowo pod wiatr

Niedziela, 31 stycznia 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Wciąż tylko trenażer i trenażer. Nie jest to ani przyjemne, ani zbyt efektywne narzędzie. Pogoda nie była najgorsza, przynajmniej w momencie wyjścia z domu, dlatego zdecydowałem się ubrać i ruszyć przed siebie. Wiał przenikliwy zimny wiatr, a także przelotnie padał śnieg. Kiepska pogoda, dlatego najlepiej było schować się gdzieś w terenie.
Jeździłem Rometem w terenie, po błocie, piachu, trawie, między podkładami kolejowymi, jeździłem po wszystkim czego najbardziej mi brakowało w ostatnim czasie. Fakt, że była to mała namiastka prawdziwej jazdy na MTB, chociażby już w samych Łagiewnikach czy genialnej trasie zbudowanej na malince, jednak to małe coś również potrafi po tak długim czasie przynieść wiele frajdy i trzeba się cieszyć z tego co się ma i z aktualnych możliwości sprzętowych.

Przejechałem trasą gdzie bodajże w 2010 roku zgubiłem telefon w zaroślach, wtedy jeszcze nieczynnego dworca na Chojnach. Następnie odwiedziłem Las Popioły, które mają spory potencjał przez swoją rzeźbę terenu. Jechałem przed siebie, nie trzymając żadnego konkretnego kierunku. Stąd też trasa wymknęła się z pod kontroli i znalazłem się w Starowej Górze. Stąd jeszcze pojechałem w kierunku Tuszyna i zawróciłem do domu.

Odremontowany dworzec kolejowy Łódź Chojny © Pixon

Łódzkie ruiny © Pixon

Co tu wcześniej było? © Pixon

Olechówka razem z wpustem burzowym © Pixon

Kierowca jeśli przeżył to chyba cudem © Pixon

Panorama tuż za miastem z wybuchem gdzieś w chmurach :)© Pixon

Fajnie, ale zimno.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:40 h 0.00 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 89%)

HR avg:142 ( 71%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Trenażer

Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Dzisiaj kręciłem do jednego z odcinków mojego ulubionego programu z TVN Turbo, samochód marzeń - kup i zrób. Żeby nie zagłuszać dźwięku i nie przeszkadzać Magdzie, wykręciłem na niskiej kadencji raczej siłowo kilkadziesiąt minut. Dobre i to :)

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:50 h 0.00 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 92%)

HR avg:146 ( 73%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Trenażer

Wtorek, 26 stycznia 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Pora rozprostować kości, przywrócić mięśnie do życia. Orkiestra grać!
Włączyłem dobrze znany filmik:
https://www.youtube.com/watch?v=zSFYRiqodvU

Dodatkowo Katarzyne Bondę i ruszyłem.

Dane wyjazdu:

18.30 km 0.00 km teren

03:00 h 6.10 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Biegówki z Pawłem

Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Moje pierwsze kroki na nartach w życiu. Nieźle co? 28 lat na karku, serwisowanie nart w dorobku różnych zdolności zawodowych i dopiero teraz skorzystałem z tej przyjemności. Głupio że tyle z tym zwlekałem.
Jak na pierwszy raz czułem się całkiem dobrze. Przez te 3 godziny nabiłem sobie więcej siniaków niż podczas nauki jazdy w SPD'ach.

Umówiliśmy się z Pawłem na kaloryferze o 10. Pierwsza godzina minęła na szlifowaniu techniki i unikaniu upadków. Później już było ciut lepiej. Trasy w Łagiewnikach pięknie odśnieżone, jazda przy lepszej technice i obyciu z nartami byłaby tu czystą przyjemnością. Po dwóch godzinach zrobiliśmy sobie krótki postój przy kapliczkach. Ogrzaliśmy się gorącą herbatą i dalej w drogę. Kierunek obraliśmy na tą trudniejszą część Łagiewnik. Więcej górek do podbiegania, a także mocny akcent i podbieg na jagody. Na szczycie zasłużone zdjęcie. Następnie przyjemny zjazd, zakończony glebą. Ałć!

Biegówki z Pawłem podbieg na jagodach © Pixon

Biegówki, Paweł mistrz na podbiegu na jagodach © Pixon

Poobijany doczłapałem się z powrotem na kaloryfer. Po powrocie do domu poczułem zbliżający się ból mięśni oraz obitych części ciała. Kolejnego dnia w niedzielę dołożyłem jeszcze jazdę na łyżwach. Moje nogi przestały prawidłowo funkcjonować z powodu zakwasów na najbliższe dwa, trzy dni.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:45 h 0.00 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:188 ( 94%)

HR avg:147 ( 74%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Trenażer

Piątek, 22 stycznia 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Jest rewolucja! To chyba najlepszy dotychczas sposób jazdy, trenowania w domu. Kręcisz, na ekranie masz podpowiedzi kiedy przyspieszyć, a kiedy zwolnić. Przesuwające się widoki i piękna słoneczna pogoda, super! Pewnie trening byłby jeszcze lepszy gdyby w peletonie kręciły kobiety, zamiast facetów. No ale nie można mieć wszystkiego.

https://www.youtube.com/watch?v=zSFYRiqodvU

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:46 h 0.00 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 92%)

HR avg:149 ( 75%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Trenażer

Wtorek, 19 stycznia 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Kolejny rozdział książki, kolejny trening. Tym razem siłowa jazda z niską kadencją, nie mam żadnego licznika, jednak w czasie treningu po liczeniu kilka razy, wyszło mi średnio około 70 obr/min.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:44 h 0.00 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 91%)

HR avg:152 ( 76%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Trenażer

Poniedziałek, 18 stycznia 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Moim jazdom towarzyszy mi słuchanie książki. Katarzyny Bondy - Pochłaniacz. Długość jazdy determinowana jest długością jednego fragmentu książki :)

Rozgrzewka 15 min
Sprinty po 30 s.
Odpoczynek 1 min 30 s.
...
...
I tak do 40 minuty, później schłodzenie.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:41 h 0.00 km/h

Max prędkość:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:187 ( 94%)

HR avg:149 ( 75%)

Kalorie: (kcal)

Rower:

Trenażer

Piątek, 15 stycznia 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Czas najwyższy zrobić krok do przodu, odbudować to co wcześniej funkcjonowało jak należy. Forma wróci, tylko trzeba nad tym popracować. Koniec z półtora godzinnymi jazdami na trenażerze od których robiło mi się niedobrze na samą myśl. Ten sezon wejdę z krótkimi ale intensywniejszymi jazdami, a wtedy kiedy będę mógł wyjdę na szosę zrobić jazdę tlenową.

Rok 2016 czas zacząć!!!

Kręcenie jednostajne z krótkim wspięciem na wysokie obroty stąd hr max.